หางาน
BuddyJob
ค้นหางาน
  • หางาน
  • บทความหางาน
  • ดูดวง
  • แคปชั่น
  • ร้านอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • บิวตี้
  • มือถือ แกดเจ็ต
  • วาไรตี้
  • ไลฟ์สไตล์
  • สินเชื่อ
No Result
View All Result
  • หางาน
  • บทความหางาน
  • ดูดวง
  • แคปชั่น
  • ร้านอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • บิวตี้
  • มือถือ แกดเจ็ต
  • วาไรตี้
  • ไลฟ์สไตล์
  • สินเชื่อ
No Result
View All Result
BuddyJob
หางาน
บทความ ไลฟ์สไตล์

รีบหามาทานด่วนเลย! อาหารที่ผู้หญิงทุกคนควรกิน เพื่อบำรุงมดลูก

BuddyJob by BuddyJob
04/07/2025
in ไลฟ์สไตล์
0


ช่วงเวลาไม่กี่วันของเดือนที่ประจำเดือนมา เป็นช่วงที่สาวๆต้องระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เพื่อให้มดลูกมีสุขภาพที่ดี โดยแนะนำให้กินอาหารที่ช่วยขับสารพิษและทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกตินี้สำคัญมาก!
อโวคาโดผลมีขนาดค่อนข้างใหญ่ เนื้อเป็นสีเหลืองเขียว ลักษณะเป็นครีม อุดมด้วยสารอาหารมากมายทั้งวิตามินC,E,D และกรดไขมันโอเมกา3 ซึ่งช่วยในเรื่องผิวพรรณ บำรุงเล็บและฟัน รวมทั้งบำรุงผมเสียให้กลับมาสุขภาพดีได้อีกด้วย
มีการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ทานอโวคาโด1ลูกในทุกอาทิตย์ จะมีปริมาณฮอร์โมนที่สมดุลกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ทาน บางคนพบว่าอโวคาโดทานยาก มีรสชาติที่ไม่ถูกปาก วันนี้เรามีวิธีทานแบบง่ายๆและอร่อยมาฝากกัน!

อโวคาโดนมสด

1.หั่นอโวคาโดให้เป็นชิ้นเล็กๆ
2.ปั่นรวมกับนมสด อาจจะใส่ผลไม้ที่ชอบลงไปด้วยเพื่อเพิ่มรสชาติ
เมนูอาหารง่ายๆ

1.นำผลอโวคาโดเข้าตู้เย็นให้เย็นตัวสัก2-3ชั่วโมง เพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น แล้วหั่นลงในชาม
2.ใส่น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิกและพริกไทยเล็กน้อยผสมลงไปในชาม
3.ตักราดบนอโวคาโดเล็กน้อย จะช่วยดึงรสชาติของอโวคาโดได้เป็นอย่างดี
ระหว่างที่ผู้หญิงเสียเลือดประจำเดือนร่างกายจะสูญเสียโปรตีน,เหล็ก,โพแทสเซียม,แคลเซียมและแมกนีเซียม ฉะนั้นควรทดแทนด้วยการกินซุปถั่วแดงต้มสักชาม คุณสมบัติของถั่วแดงนั้นมีมากมายทั้งยังช่วยทดแทนเลือดที่เสียไปเหมาะแก่ผู้หญิงเป็นอย่างมาก

บรอกโคลี,แครอทเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินB6 ก่อนและหลังช่วงประจำเดือนผู้หญิงมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว หงุดหงิดง่าย การเสริมวิตามินB6ช่วยในเรื่องอารมณ์แปรปรวนนี้ได้มากเลย
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงต่อมไร้ท่อในช่วงมีประจำเดือน ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ฟักทองที่อุดมไปด้วยสังกะสีสามารถลดการหลั่งน้ำมันของชั้นผิว ลดอาการอักเสบได้ดี
แต่อย่าลืมว่าการทานอาหารที่มีประโยชน์และครบห้าหมู่นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง!

บทความแนะนำ

ไลฟ์สไตล์

รู้ให้ชัด โรคแพนิค เกิดจากอะไรได้บ้าง : คู่มือฉบับเริ่มต้น

ไลฟ์สไตล์

เลือกโรงงานรับผลิตเสื้อโปโลยังไง ได้เสื้อสวยถูกใจ ขายได้ราคา

ไลฟ์สไตล์

อ่านแล้วกระจ่างเลย! 5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคสิว

ไลฟ์สไตล์

ง่ายๆ กับ 5 วิธีกำจัดเห็บหมัด ในสัตว์เลี้ยงให้หมดไป คุณสามารถทำด้วยตนเองได้ง่ายๆ

Next Post

แม่นมาก กรรมของผู้ที่เกิดในแต่ละวัน พร้อมวิธีช่วยลดกรรม

  • หางาน
  • บทความหางาน
  • ดูดวง
  • แคปชั่น
  • ร้านอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • บิวตี้
  • มือถือ แกดเจ็ต
  • วาไรตี้
  • ไลฟ์สไตล์
  • สินเชื่อ
ติดต่อเรา webmaster@buddyjob.com

© 2023 BuddyJob.com

No Result
View All Result
  • หางาน
  • บทความหางาน
  • ดูดวง
  • แคปชั่น
  • ร้านอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ที่พัก
  • บิวตี้
  • มือถือ แกดเจ็ต
  • วาไรตี้
  • ไลฟ์สไตล์
  • สินเชื่อ

© 2023 BuddyJob.com