เมื่อเดือนก่อนเพื่อนสองคนที่ฉันคบหามาอย่างยาวนานได้ทำลายความไว้ใจของฉัน
คนหนึ่งทำบางอย่างที่สำคัญมากสำหรับฉันแต่ไม่ยอมบอกฉัน
ส่วนอีกคนก็เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวของฉันกับคนแปลกหน้า
เล่นเอาฉันไม่รู้เลยว่าคนไหนทำให้รู้สึกแย่กว่ากัน
จำตอนที่คุณรู้สึกเหมือนถูกหักหลังได้ไหม?
ยังจำครั้งแรกตอนที่คุณรู้ว่าคนที่คุณรู้จักเป็นอย่างดีมีพฤติกรรมเปลี่ยน
แปลงไปจากเดิมได้ไหม? คุณทำอย่างไร? พยายามไม่ทุกข์ใจหรือระแวงใช่ไหม?
แม้ว่าชีวิตของคุณจะสมดุลและมั่นคงแต่ความไว้ใจเมื่อถูกทำลายไปครั้งหนึ่ง
แล้ว ครั้งที่สองก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นไปอีกหากคุณปล่อยผ่านเลยไป
บางครั้งคุณไม่สามารถเชื่อในสิ่งที่ตาเห็น คุณต้องใช้ใจสัมผัส
และหากมีคนอื่นที่ไว้ใจคุณ
คุณก็จะรู้สึกว่าคุณไว้ใจพวกเขาได้เช่นกันแม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางความมืด
มิดหรือสิ้นหวัง
ปฏิกิริยาแรกของฉันคือการนึกถึงสถานการณ์ที่บีบหัวใจซ้ำไปซ้ำมา
ขุดลึกเข้าไปในความทรงจำ ฉันโง่มากใช่ไหม?
ฉากเหล่านั้นครอบงำจิตใจของฉันมากกว่าช่วงเวลาแห่งความสุขกับคนอื่นๆใน
ปัจจุบันซะอีก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเฝ้ามองคนอื่นด้วยความระแวดระวัง
เราทุกคนล้วนต้องเคยสูญเสียความไว้ใจอย่างเจ็บปวดรวดร้าว
ในทางกลับกันบางครั้งเราก็เคยทรยศความไว้ใจของคนอื่นและหลบเลี่ยงไปแทนที่จะ
แก้ไขสถานการณ์เหล่านั้น
การกลับสู่สมดุลคือการปล่อยทุกอย่างให้
ผ่านไปทั้งการกระทำในแง่ลบและรากเหง้าของความกลัว
แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยืนอยู่กลางถนนและให้รถคันเดิมพุ่งชนซ้ำอีก
คุณอาจถูกหลอกถ้าไว้ใจมากเกินไปแต่คุณจะอยู่อย่างทรมานหากคุณยังเชื่อใจไม่
พอ คราวหน้าหากคุณสูญเสียความเชื่อใจสำหรับใครบางคนไป
ลองปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ตัวเองใจเย็นลงและเพื่อหลีกเลี่ยง
สถานการณ์ที่แย่ไปกว่าเดิม
- ปล่อยให้ความรู้สึกของการถูกหักหลังท่วมท้นอย่างเต็มที่ แต่อย่าคิดถึงเหตุการณ์ดังกล่าวซ้ำๆมากเกินกว่า 3 ครั้ง
- ลองเข้าไปอยู่ในมุมมองของคนอื่นและดูว่านี่คือพฤติกรรมของเขาที่มีต่อคุณหรือเป็นความผิดปกติกันแน่?
- พิจารณาเจตนาด้านบวกของบุคคลนั้นโดยเฉพาะตอนที่ดูเหมือนว่าเธอจะไม่
เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นั้น คุณจะเห็นภาพรวมได้อย่างสงบและชัดเจนยิ่งขึ้น - ยกย่องพฤติกรรมของบุคคลนั้นที่คุณต้องการสนับสนุนให้ก้าวหน้า นี่คือหนึ่งในวิธีการป้องกันตัวที่เหมาะสมมากที่สุดในช่วงเวลาแบบนี้
- หากคุณต้องการรักษามิตรภาพ จงหาเวลาพูดคุยแต่อย่ากล่าวโทษกัน ให้อธิบายเฉพาะพฤติกรรมที่กวนใจคุณตามด้วยความรู้สึกของคุณแล้วก็รอคำตอบ
- จงรอฟังคำตอบอย่างเปิดใจ
หากคุณมองเห็นการกระทำของเธอชัดเจนและเธอไม่แสดงท่าทีใดๆว่าจะเปลี่ยนแปลง
พฤติกรรม งั้นก็ถือว่าคุณได้บทเรียนเยอะแล้ว - หากใครทำลายความเชื่อใจของคุณถึงสองครั้งก็มีแนวโน้มสูงว่าจะมีครั้งที่
สามตามมา
กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับทุกคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา
คือการตระหนักถึงระยะห่างที่เหมาะสมในการเกาะกุมพวกเขาไว้
ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นการกระทำของอีกฝ่ายหรือของเราเอง
ทุกอย่างล้วนเปลี่ยนแปลงระยะห่างนั้นได้ - จงกะระยะห่างของตัวเองให้ดีขณะที่ดึงเอาด้านดีของอีกฝ่ายออกมา
พูดคุยถึงเจตนาด้านบวกของพวกเขาโดยเฉพาะตอนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีเลย
อย่าลืมว่าคุณมักจะมี 3 ตัวเลือกในทุกๆสถานการณ์ได้แก่
1.เปลี่ยนแปลงวิธีปฏิบัติต่อบุคคลนั้น 2.ยอมรับพฤติกรรมของบุคคลนั้น หรือ
3.ออกจากความสัมพันธ์
การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้
ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสามารถฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์มากกว่าที่จะยึดติดอยู่กับ
การหักหลัง
จงเลือกสิ่งที่สามารถทำได้ในทางบวกเพื่อตัวคุณเองแทนที่จะต่อต้านบุคคลอื่น
ยิ่งคุณออกมาจากสถานการณ์ในแง่ลบนั้นได้เร็วเท่าไหร่ชีวิตของคุณก็ยิ่งคืน
สู่ความสมดุลและมั่นคงได้เร็วเท่านั้น
Blogger : Kare Anderson
Source : huffingtonpost.com
