ในชีวิตนี้คุณพูดคำว่าจะลดความอ้วน ไปแล้วทั้งหมดกี่ครั้งคะ ? แล้วหลังจากนั้นคุณทำสำเร็จหรือเปล่า ? ถ้าสำเร็จ คุณใช้วิธีจากธรรมชาติ หรือว่าพึ่งพาตัวช่วย เช่น ยาลดความอ้วน ? ที่ถามไม่ใช่จะมาคาดคั้นอะไรนะคะ เพียงแต่อยากมาเตือนสติสาวๆ กันสักนิด อยากผอม อยากหุ่นดี ก็ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แถมยังมีสมุนไพรจากธรรมชาติอีกเยอะแยะเลย
ดี๊ดีขนาดนี้ ยังจะต้องไปพึ่งยาลดความอ้วนกันอยู่อีกหรอคะ
เปลี่ยนใจตอนนี้ยังทันน๊า
1. ส้มแขก
เนื่องจากผลส้มแขกมีกรดมีกรดไฮดรอกซีซิ
ตริก (HCA)
ช่วยกระตุ้นให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมในร่างกายออกมาใช้เป็นพลังงาน
ส่วนใหญ่นิยมทำเป็นเครื่องดื่มโดยระยะแรกอาจจะทำให้รู้สึกหิวบ่อยมากขึ้น
เนื่องจากไปเร่งระบบการเผาผลาญอาหาร โดยร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวไปเอง
ซึ่งอาจจะใช้ระยะเวลาประมาณ 1-2 อาทิตย์ แต่ก็มีข้อจำกัดนิดนึง
สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกอยู่ ก็เว้นไว้ก่อนโน๊ะ ไว้ลูกหย่านมเมื่อไหร่
ค่อยกินจ้า
2. พริก
ขึ้นชื่อความเผ็ดร้อน
ทำให้รสชาติอาหารของคุณมีชีวิตชีวามากขึ้น แต่ลึกๆ แล้ว
พริกยังมีสรรพคุณอีกมากมาย ที่เหมาะมากกับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่
ไม่ว่าจะเป็นการช่วยดีท็อกซ์ของร่างกาย
ช่วยลดปริมาณสารคอเลสเตอรอลในร่างกาย
ทำให้ปริมาณของไตรกลีเซอไรด์ในกระเลือดลดลง
หรือล้ำขึ้นมาหน่อยก็ใช้สารสกัดจากแคปไซซินมาสกัดเป็นเจลเพื่อใช้ในการนวดลด
เซลลูไลท์ สลายไขมัน
นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยอีกด้วย คุณผู้หญิงหลายๆ คน
น่าจะชอบนะคะ
3. มะนาว
ไม่ได้ให้ความสดชื่นเพียงอย่างเดียวนะ
คะ
มะนาวยังสามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มากขึ้น รวมไปถึงช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย ส่วนผิวเปลือก
มะนาวก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยลดความอยากอาหารได้นานขึ้นได้อีกด้วย
ส่วนใหญ่จะนิยมนำมาชงดื่ม จะผสมกับน้ำอุ่นหรือนำผึ้ง ก็แล้วแต่สะดวกเลยค่ะ
ยิ่งดื่มในตอนเช้าเป็นประจำ น้ำหนักคุณก็จะลดลงแน่นอน
4. เม็ดแมงลัก
เห็นกันบ่อยในเครื่องดื่มต่างๆ
แต่รู้มั้ยคะ ว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้
ขับถ่ายสะดวก เป็นการดีท็อกซ์ไปในตัว
นอกจากนี้เส้นใยของแมงลักจะดูดซับไขมันไว้
เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยพวกนี้ได้ ไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol)
ก็จะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของแมงลัก ส่วนใครที่หิวบ่อย ชอบกินจุกจิก
ลองเม็ดแมงลักดูนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานมากขึ้นค่ะ
5. ถั่วขาว
มีใยอาหารสูงทำให้รู้สึกอิ่มได้รวดเร็ว
มากยิ่งขึ้น ขับถ่ายได้เป็นปกติ โดยสารสกัดในถั่วขาว ที่ชื่อว่าฟาซีโอลามิน
(Phaseolamin) มีส่วนช่วยในการยับยั้งกระบวนการย่อยสลาย
ทำให้การย่อยแป้งใช้ระยะเวลานาน และถูกขับออกจากทางร่างกาย
เมื่อร่างกายได้รับแป้งน้อยลง น้ำหนักตัวก็จะลดน้อยลงตามไป
นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่อีกด้วยนะจ๊ะ สรรพคุณดีเวอร์ขนาดนี้
รีบไปหามาด่วนๆ เลยจ้า
