cr photo : girlgrowingsmall.tumblr.com
ประเทศไทยเป็นเมืองผลไม้ที่มีมาให้กินกันทั้งปี
แต่ถ้าจะกินเพื่อผิวสวยอาจต้องกินทั้งแบบตามฤดูกาลในบ้านเราและแบบอิมพอร์
ตมาแพงหน่อย?..แต่ก็คุ้มถ้าผิวสวยไม่ใช่หรือ
ใครเป็นพวกขี้เกียจดูแลตัวเองด้วยสกินแคร์ ด้วยการสครับผิว มาส์กหน้า
คงต้องใช้ตัวช่วยผลไม้ 7 อย่างนี้แล้วหละ!
อันดับ 1 มะเขือเทศ
เรารู้กันมานานแล้วว่ามะเขือเทศช่วยให้ผิวสวย
อ่อนเยาว์ บางคนเรียกว่าผัก แต่จริง ๆ คือ “ผล”
จริงเป็นผลไม้ที่เอาไว้ทานเป็นผัก เมนูแนะนำคือ มะเขือเทศแช่เย็นเจี๊ยบ
ทานแบบจิ้มเกลือหรือเปล่า ๆ ก็อร่อย
cr photo : dontwastethecrumbs.com
อันดับ 2 แตงโม
มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินเอ วิตามินซี เยอะ อีกน้ำเยอะ ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย รวมถึงผิวด้วย ชุ่มชื่นกันไป
อันดับ 3 ผลไม้ตระกูลส้ม
แน่นอนว่า ส้ม มะนาว เกรปฟรุต
ทั้งเป็นผลไม้ที่น้ำเยอะแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ
ดีงามต่อผิว ทานเยอะ ๆ จะดูเด็กเด้งแน่นอน
cr photo : capecodcollegiate.tumblr.com
อันดับ 4 สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อันล้ำ
ค่า ที่หากินในบ้านเราได้ไม่ยาก แต่ต้องตามฤดูกาลด้วยนะ
จะเปรี้ยวหน่อยนั่นก็คือวิตามินซี ล้างให้สะอาด แช่เย็น
มาจิ้มเกลือกินก็อร่อย
cr photo : gonnawantseconds.com
อันดับ 5 แอปเปิ้ล
กินแอปเปิ้ลให้ได้ประโยชน์ ต้องทานเปลือกด้วย
แต่บางคนกลัวสารเคมีทั้งหลาย
ก็คงต้องเลือกซื้อแอปเปิ้ลราคาแพงหน่อยที่มั่นใจได้
แต่ก็นำมาล้างให้สะอาดก่อนด้วย แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดอีก ดีต่อผิวจริง ๆ
cr photo : flickr.com
อันดับ 6 อะโวคาโด
รู้กันมานานแล้วสำหรับคุณค่าของอะโวคาโด
ผลไม้ราคาค่อนข้างแพง เพราะปลูกกันแถบเมืองหนาว แต่อย่างที่บอกว่าคุ้ม
มีทั้งวิตามิน เอ ซี และอี บางคนทั้งกินทั้งนำมาเป็นส่วนผสมมาส์กผิวหน้า
ดีงามค่ะ
cr photo : notwithoutsalt.com
อันดับ 7 มะละกอ
มะละกอบ้าน ๆ เรานี่แหละ ราคาไม่แพง
ทานง่ายแทบไม่ต้องเคี้ยว ช่วยระบบขับถ่ายและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
หั่นแช่เย็นใส่กล่องเอาไว้ทานก็ชื่นใจ ได้ประโยชน์ต่อผิว
cr photo : thecherryshare.com
นอกจากนี้เรายังมีผลไม้อีกหลาย ๆ อย่างที่มีประโยชน์ต่อผิว ไม่มีตัวไหนทำลายผิวเลยดีกว่า
แต่ที่นำมาฝากคือเมนูแนะนำ อร่อยดีมีประโยชน์ค่ะ
